PURE UB 10.0 User Manual download pdf (Page 18)

Максимальная частота сердечных сокращений (во время

тренировки)

Максимальная частота сердечных сокращений - это самая высокая частота

сердечных сокращений, которую может достичь сердце человека при

физической нагрузке. Для расчета средней максимальной частоты сердечных

сокращений используется следующая формула: 220 - ВОЗРАСТ. У каждого

человека своя максимальная частота сердечных сокращений.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

– Во время тренировки нельзя превышать индивидуальную

максимальную частоту сердечных сокращений.

Проконсультируйтесь с врачом, если вы входите в группу риска.

Категория Зона сердечных

сокращений

Пояснение

Новичок 50-60% от максимальной

частоты сердечных

сокращений

Режим подходит для новичков, людей,

следящих за своим весом, пациентов,

идущих на поправку, а также тех, кто

долго не занимался. Тренируйтесь не

менее трех раз в неделю, по 30 минут.

Продвинут

ый

60-70% от максимальной

частоты сердечных

сокращений

Подходит для тех, кто хочет улучшить

и поддержать физическую форму.

Тренируйтесь не менее трех раз в

неделю, по 30 минут.

Эксперт 70-80% от максимальной

частоты сердечных

сокращений

Подходит для людей в отличной

физической форме, привыкших к

продолжительным тренировкам.

Эксплуатация

Регулировка опорных ножек

Тренажер оборудован 4 опорными ножками. Неустойчивость тренажера можно

устранить с помощью регулировки опорных ножек.

18 UB 10.0

1 2 ... 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 ... 39 40

No comments

PURE UB 10.0 User Manual Page 18