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1. Asegúrese de que los datos asociados con su nombre de usuario estén

actualizados - el contador utiliza los datos de usuario como base para el test de

estado físico.

2. Seleccione FITNESS TEST.

Con la rueda de selección, seleccione la categoría de estado físico más

adecuada para usted: a. Inactive = ausencia de ejercicio habitual, mal estado

físico b. Active = ejercicio habitual, estado físico medio o bueno c. Athletic =

entrenamiento activo, estado físico bueno o excelente

4. La pantalla muestra el tipo de test adecuado para cada categoría de estado

físico:

– Step time = duración de los distintos niveles de esfuerzo del test

– First step = nivel de esfuerzo inicial

– Step power = nivel de esfuerzo de etapas (en vatios), el test incluye varias

etapas

5. Confirme su selección pulsando la rueda de selección.

6. En caso necesario, puede ajustar el valor de frecuencia cardíaca objetivo con la

rueda de selección. Confirme sus ajustes con la rueda de selección.

7. La pantalla le informa de que puede detener el test cuando haya alcanzado la

frecuencia cardíaca objetivo para el test. Comience el test pulsando la rueda de

selección.

REALIZACIÓN DEL TEST

1. 1. La pantalla muestra el tipo de etapa del test seleccionado. Empiece a

pedalear para comenzar el test. Un diagrama rojo que se actualiza a medida que

progresa el test representa su frecuencia cardíaca. Una línea discontinua en rojo

indica su frecuencia cardíaca objetivo.

2. 2. Una vez que se ha alcanzado el nivel de frecuencia cardíaca objetivo, el

contador emite una señal auditiva y muestra un mensaje. Le recomendamos que

termine el test aquí, a menos que su estado físico sea relativamente bueno. Si

ha ajustado su frecuencia cardíaca objetivo correctamente (es decir, si ha

calculado su frecuencia cardíaca máxima con la suficiente precisión), la

continuación del test más allá de este punto no aumentará la precisión del

resultado. Si sobreestima su frecuencia cardíaca máxima, se sobreestimará su

nivel de estado físico. Igualmente, si subestima su frecuencia cardíaca máxima,

se subestimará su nivel de estado físico.

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